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驚人坐推力！：改變坐姿3公分，贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛！

你的人生坐著的時間長達17年以上，
坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟！

肩膀痠痛、腰背麻痺
小腹凸出、虎背熊腰
腿型不正、身形歪斜
掌握【坐推3公分】，虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷！

免訓練、免治療，馬上有感的身體新習慣?
坐推3公分，骨盆立起來　

贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛

體態回春！負面情緒OUT！集中力UP UP！
上班族效率提升、考生學習神速，男女老少減齡10歲！

坐姿是最危險的一種姿勢，遠比站著躺著趴著蹲著還要危險，這是因為──坐姿非常容易走樣，可能彎腰駝背，可能左倚右靠，或者向前彎曲身體、或者蹺腳勾腳、托腮或趴在桌上，很多人會長時間維持相當糟糕的姿勢。

走樣的坐姿一旦變成身體習慣，骨頭本身的形狀會漸漸改變，進而壓迫肌肉、神經、內臟，導致全身性的不適症狀，影響甚鉅！你花多少時間讓身體變形，就得花加倍的時間讓身體恢復原狀。因此，養成正確坐姿刻不容緩，尤其是需要久坐的上班族們！

不要小看坐姿的重要性，坐沒坐相就是人生悲劇的真相！

日本知名整脊專家匯集了從醫25年、醫治超過5萬人的經驗，以淺顯易懂的文字與插圖，搭配極具互動感的對話，讓你一步一步跟著專家認識骨盆的構造、了解自己的不適、矯正自己的坐姿，最後養成抬頭挺胸的好習慣，讓身形拉正、體態回春、集中力提高、做事效率提升！

本書特點

分部位、分程度自我診療
依步驟解說，易理解，好上手
圖示清楚明白，一看就懂
重點教學，擺脫肩痠、O型腿、小腹凸出
獨家自創「扭動體操」，讓身體變柔軟
收錄全姿勢Q&A，徹底解決疑問

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作者簡介

片平悅子

日本知名整脊師，「Healing Center Herumes」負責人、「女性治療私塾Herumes」主理人。自大型製藥公司退休後，持續攻讀宮城縣的赤門針灸柔整專科學校，並取得按摩、推拿、指壓、針灸的專業執照。

1986年開業後，歷經五次搬遷院所，每每都得到民眾壓倒性的支持，門庭若市，經常要等候一個月以上的預約期。從醫25年來已診療了5萬名以上病患，以「病症務必從根本醫治」為宗旨。治療後的姿勢指導也獲得公認好評。

現在除了診療以外，也擔任治療師的技術指導。

譯者簡介

陳冠貴

專職日文譯者，台大日文系雙修中文系畢業，譯作橫跨手工藝、小說、生活、商管類等各領域。自我期許能優游於中日文之間，帶給讀者閱讀無礙的文字饗宴。